Witaj na mojej stronie o zdrowiu psychicznym
Tutaj znajdziesz inspirację i wartościowe informacje, dotyczące zdrowia psychicznego. Tematy, które poruszam na blogu dotyczą m.in. psychologii kryzysu, traumy, pracy z ciałem, psychologii dziecięcej, zarządzaniu stresem oraz regulacji emocjonalnej.
Zwracam również uwagę na wyzwania związane z utratą możliwości aktywności sportowej, realizacji pasji, czy pewnych umiejętności a także trudności adaptacyjnych spowodowanych, nieuniknionymi zmianami w naszym życiu.
Moim celem jest poszerzanie świadomości na temat zdrowia psychicznego, odporności psychicznej, regulacji emocjonalnej oraz roli aktywności fizycznej. Pragnę stworzyć miejsca, gdzie znajdziesz wsparcie, zrozumienie oraz inspirację do odkrywania nowych dróg.
Oferta
Nazywam się Anna Kubat. Jestem psychologiem.
Wspieram dzieci w wieku szkolnym, młodzież i dorosłych w trudnych momentach życia. Na człowieka patrzę holistycznie- łącząc pracę poznawczą z technikami pracy z ciałem i uważnością.
Wspieram podczas, gdy doświadczasz:
- trudności emocjonalnych, społecznych i relacyjnych,
- objawów lęku, stresu,
- objawów psychosomatycznych,
- kryzysów życiowych (utrata zdrowia, zmiana, strata),
- trudności adaptacyjnych,
- niskiego poczucia własnej wartości,
- trudności z regulacją emocjonalną (praca z emocjami i ciałem),
- psychoedukacja
Warsztaty rozwojowe
Prowadzę również warsztaty, które skupiają się na rozwijaniu świadomości emocjonalnej, odporności psychicznej, zarządzaniu stresem i budowaniu pewności siebie. Dzięki praktycznym ćwiczeniom uczestnicy uczą się, jak lepiej radzić sobie z emocjami, wzmacniać swoje zasoby psychiczne oraz rozwijają umiejętności interpersonalne.
Wystąpienia i prelekcje psychoedukacyjne
Oferuję możliwość prowadzenia wystąpień psychoedukacyjnych oraz prelekcji dotyczących zdrowia psychicznego. Każde wystąpienie dostosowuję do potrzeb odbiorców- zarówno pod względem treści, jak i formy.
Jeśli czujesz, że chcesz lepiej zrozumieć siebie, odzyskać równowagę i zacząć żyć pełniej – zapraszam Cię do wspólnej drogi. Czasem już samo podjęcie decyzji o skorzystaniu ze wsparcia jest początkiem zmiany.
Jak pracuję?
W pracy korzystam z podejść dostosowanych do indywidualnych potrzeb. Łączę elementy z terapii poznawczo-behawioralnej, techniki pracy z ciałem, mindfulness i ćwiczenia oddechowe, by pomóc Ci lepiej regulować emocje i radzić sobie ze stresem. Uczę, jak zauważać sygnały z ciała, by odzyskać kontakt ze sobą i budować większą odporność psychiczną. Do pracy z dziećmi w wieku szkolnym wykorzystuję dodatkowo terapię zabawą (Play Therapy), włączając w nią rodziców.
Cennik usług
Konsultacja psychologiczna (50 min) – 180 zł
Pierwsze spotkania ukierunkowane na zrozumienie trudności i zaplanowanie dalszej pracy.
Terapia psychologiczna (50 min) – 180 zł
Regularne spotkania, które skupiają się na wsparciu, psychoedukacji, regulacji emocjonalnej, realizacji celów, które ustalamy wspólnie na podstawie potrzeb i trudności omówionych podczas konsultacji.
Interwencja kryzysowa (50 min)– 180 zł
Wsparcie w sytuacjach nagłych kryzysów emocjonalnych, takich jak utrata, zmiana życiowa, trudna diagnoza zdrowotna. Sesje mają na celu wsparcie emocjonalną.
Warsztaty rozwojowe- cena ustalana indywidualnie w zależności od tematyki, zakresu i liczby uczestników.
Wystąpienia i prelekcje psychoedukacyjne – cena ustalana indywidualnie w zależności od tematu, czasu trwania i formy (wykład lub warsztat)
O mnie
Anna Kubat
Jestem psychologiem z zawodu i pasji, a na co dzień pracuję w Centrum Psychologii Pasji w Kielcach.
Ukończyłam studia magisterskie z psychologii, studia podyplomowe z przygotowania pedagogicznego oraz Kurs Treningu Umiejętności Społecznych. Jestem w trakcie nauki w szkole psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Centrum CBT-EDU.
Dodatkowo uczestniczyłam w warsztatach sesji terapeutyczno-szkoleniowej z terapii Simontona organizowanym przez Stowarzyszenie Unicorn oraz szkoleniu: Diagnozowanie małych dzieci w kierunku spektrum autyzmu prowadzonym przez Fundację Synapsis.
Specjalizuję się w pracy nad regulacją emocjonalną, zarządzaniem stresem oraz wsparciu osób po trudnych doświadczeniach. W swojej praktyce łączę elementy pracy z ciałem, techniki uważności i podejście poznawczo-behawioralne, dostosowując metody do indywidualnych potrzeb.
Regularnie poszerzam swoją wiedzę uczestnicząc w dodatkowych szkoleniach i warsztatach a swoją pracę poddaję stałej superwizji.
Prywatnie miłośniczka sportu, górskich wędrówek i wycieczek rowerowych. Autorka powieści psychologicznej Utracone Skrzydła.
