Kiedy życie przychodzi zabrać, niesie ze sobą zmianę i powoduje niepewność. Słońce przykrywa chmurami a przyjemny i ciepły wietrzyk ukazuję swoje szaleństwo, rozsypując znaną nam dotąd rzeczywistość.
Anna Kubat
Poczucie straty jest nieodłącznym elementem w naszym życiu. Tracimy kogoś bliskiego, marzenia, możliwości, relacje, pracę, jakąś cząstkę siebie, kończymy karierę sportową lub trudności zdrowotne nie pozwalają nam jej kontynuować. Czasem jest nagła, na którą nie jesteśmy przygotowani, a innym razem mamy świadomość, że czas pewnej przygody się kończy. Choć tak naprawdę ciężko być w pełni przygotowanym na stratę, ponieważ stanowi ona część nas. Niesie ze sobą wiele nieprzyjemnych emocji, takich jak: smutek, żal, rozczarowanie, złość, czy frustrację. Może powodować szok, niedowierzanie oraz poczucie pustki. Zderzenie się z poczuciem straty powoduje silny ból emocjonalny. Jest trudnym i wymagającym czasem. Przed nami pojawia się wyzwanie poradzenia sobie ze stratą, ale również zmianą, którą za sobą niesie. Potrzebujemy czasu, aby oswoić się ze swoimi emocjami oraz pustką pozostawioną po stracie.
Poczucie straty tworzy nową rzeczywistość oraz inną perspektywę, którą mieliśmy do tej pory. Nasze wyobrażenia ulegają zmianie, a oczekiwania się nie spełniają. Pojawia się żal i tęsknota za tym, co utracone. Potrzebujemy czasu, aby odnaleźć siebie na nowo. Straty oprócz bagażu emocjonalnego, czasem wymagają od nas dostosowania się do innych warunków życia. Może to oznaczać konieczność podejmowania nowych decyzji lub jego przeorganizowania. Na naszej drodze pojawia się wyzwanie znalezienia innej ścieżki.
Czasem zapominamy, aby być dla siebie wyrozumiałym i życzliwym w tym czasie. Dodatkowo potrafimy dokładać sobie własnymi krytycznymi myślami. A przecież, kiedy stykamy się ze stratą czegoś lub kogoś dla nas ważnego nie da się z dnia na dzień przejść do znanej nam codzienności. Tak naprawdę strata niesie ze sobą zmianę i ta nasza codzienność wygląda inaczej. Nie jest już taka sama. Czasem, żeby sobie poradzić z trudnym doświadczeniem, nie dopuszczamy tej prawdziwej rzeczywistości, która nastała właśnie teraz.
Nie ma jednego sposobu, który sprawdziłby się dla wszystkich, aby sobie poradzić ze stratą. Każdy z nas jest indywidualnością. Niektórzy potrzebują więcej czasu a inni mniej. Każdy z nas przeżywa ją na własny sposób. Podczas przeżywania straty i odnalezienia się w nowej rzeczywistością pojawiają się również lepsze i gorsze dni. Kiedy myślimy, że już sobie z nią poradziliśmy, może przyjść ten gorszy moment. To też jest naturalne w tej sytuacji. Nie oczekuj od siebie, że od razu i szybko sobie z nią poradzisz. Czasem trzeba sobie pozwolić na uczucia, które temu towarzyszą i przeżyć je. Natomiast nie sprawi to, że ból całkowicie zniknie.
Pamiętajcie, że nie jesteście sami. Bądźcie dla siebie wyrozumiali.
Nie lekceważ siebie i swoich uczuć. Jeśli wspierasz osobę, która doświadczyła straty, przede wszystkim okaż jej zrozumienie i nie lekceważ jej uczuć. Zadbaj również o siebie, ponieważ tylko wtedy będziesz w stanie pomóc innym. Czasem wystarczy obecność oraz świadomość, że ktoś jest w razie potrzeby. Tak po prostu.
Jeśli jest ci trudno, udaj się do specjalisty, np. psychologa lub poszukaj grup wsparcia. Czasem pomoc psychologiczna może okazać się potrzebna w procesie radzenia sobie z poczuciem straty.