Nawiązywanie relacji z drugim człowiekiem stanowi ważną umiejętność społeczną w życiu, choć nie zawsze jest tak oczywista i łatwa, jakby mogło się wydawać. Ich ćwiczenie od najmłodszych lat może ułatwić odnalezienie się w codziennych sytuacjach.
Od zabawy do współpracy: Jak uczyć dzieci efektywnej współpracy? przeczytaj więcej »
Miałam wrażenie, jakby fragment mojej tożsamości został oderwany ode mnie. Czułam, że cały mój wysiłek i poświęcenie było daremne, a wszystkie te godziny treningów nie miały sensu. Anna Kubat fragment wpisu na blogu: Sport jako metafora. Trenujemy, jesteśmy w dobrej formie, przed nami wyczekiwane zawody, aż tu nagle… przytrafia się kontuzja, która niweluję nasze
Kontuzja, uraz, choroba-psychologiczne skutki wykluczenia z aktywności sportowej przeczytaj więcej »
Nie unikanie a doświadczanie życia z naszym wsparciem – osób dorosłych.
Przegrana może być cenną lekcją, jeśli dziecko otrzyma odpowiednie wsparcie i narzędzia do radzenia sobie z nią. Pomagając dziecku w tych trudnych chwilach, wspieramy jego rozwój emocjonalny i budujemy fundamenty pod przyszłe sukcesy.
Jak wspierać dziecko, kiedy doświadcza przegranej? przeczytaj więcej »
Rozwijanie poczucia skuteczności to proces, który wymaga świadomej pracy nad sobą, czasu oraz wysiłku. Natomiast może przynieść znaczące korzyści dla osobistego rozwoju, czy osiągania sukcesów w różnych obszarach życia. W wyniku doświadczania stajemy się coraz bardziej kompetentni. Przyczynia się również do zadowolenia i satysfakcji z naszego egzystowania.
Jak rozwijać poczucie skuteczności? przeczytaj więcej »
Kiedy wierzymy w siebie, stajemy się bardziej zdeterminowani, aby dążyć do swoich celi, rozwijać się i pokonywać napotkane przeszkody na tej drodze. Wyobraźmy sobie, że wpadamy na jakiś pomysł. Aby, rozpocząć działania w naszym wymarzonym kierunku najpierw wierzymy, że nam się uda go zrealizować. Dlatego wiara we własną skuteczność jest kluczowym czynnikiem motywacyjnym, który może prowadzić nas do osiągnięcia naszych marzeń, celi i założeń.
Poczucie skuteczności jako kluczowa umiejętność wspierająca nasz rozwój przeczytaj więcej »
Czekam na odpowiedni moment. Wreszcie nastał, czuję się gotowa. Aż tu nagle przychodzi rozczarowanie, ponieważ życie płata figle. Czas już minął. Szybko. Trochę niezauważalnie. Gdzie czas na moje możliwości- pytam życie? Uciekł wraz z twoim lękiem, strachem, krytycznymi myślami – odpowiada przewrotnie życie. Już nie sprawdzę, co by było w momencie, gdyby te gdyby, się
Czas mija zbyt szybko przeczytaj więcej »
Tak samo jest z naszymi pociechami. Czasem już nie wystarcza nam cierpliwości i sił, kiedy dziecko wybucha kolejnym atakiem złości. Praca, obowiązki domowe i zawodowe. Doba robię się za krótka. Jako rodzice też możemy mieć dosyć. I to naturalne. Jesteśmy ludźmi- mamy swoje uczucia, potrzeby, i granice. Kiedy rozmawiam z rodzicami, zwracam uwagę na to, jak ważne jest zadbanie o siebie, własne potrzeby i regulacje swoich emocji. Choć to trudne. Mamy tendencje do tego, aby siebie postawić na końcu. Może to wynikać z naszych przekonań, czy stylu wychowania. Przecież to egoistyczne myśleć o sobie.
10 zabaw na regulację emocji u dzieci przeczytaj więcej »
Poczucie straty tworzy nową rzeczywistość oraz inną perspektywę, którą mieliśmy do tej pory. Nasze wyobrażenia ulegają zmianie, a oczekiwania się nie spełniają. Pojawia się żal i tęsknota za tym, co utracone. Potrzebujemy czasu, aby odnaleźć siebie na nowo. Straty oprócz bagażu emocjonalnego, czasem wymagają od nas dostosowania się do innych warunków życia. Może to oznaczać konieczność podejmowania nowych decyzji lub jego przeorganizowania. Na naszej drodze pojawia się wyzwanie znalezienia innej ścieżki.
Poczucie straty w życiu przeczytaj więcej »
Ruch jest naturalną potrzebą dziecka. Pełni istotną rolę w kształtowaniu procesów rozwojowych. Dzieci poprzez aktywność poznają świat, ale nie tylko. Poznają również siebie. Aktywność fizyczna ma szeroki zakres korzyści, zarówno dla jego fizycznego, jak i społecznego rozwoju. Wiele nawyków, również te związane z aktywnością fizyczną, kształtuje się w dzieciństwie. Dlatego ważne jest, aby zachęcać dzieci do aktywnego trybu życia już od najmłodszych lat. Pamiętajmy, że są one dobrymi obserwatorami i uczą się również poprzez modelowanie. Dlatego, jeśli chcemy nauczyć dzieci aktywności fizycznej- pamiętajmy o tym, że najlepszym przykładem jesteś właśnie my.
Jak aktywność fizyczna wpływa na rozwój dziecka? przeczytaj więcej »
Aktywność fizyczna może pomóc poradzić sobie z emocjonalnymi wyzwaniami, zwiększyć koncentrację, a także stanowić prewencję w zakresie zdrowia psychicznego. Aby przyniosła pozytywne rezultaty, nie musi być intensywna ani długotrwała. Kluczem jest regularność, systematyczność i zachowanie równowagi między aktywnością a odpoczynkiem.
Jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie psychiczne? przeczytaj więcej »
