Anna Kubat

Podążając po nieznanej ścieżce w poszukiwaniu odpowiedzi

Czasem w życiu przychodzi moment, kiedy wiele dróg się zamyka, wypełniając nas strachem i niepewnością a my podążamy po nieznanej ścieżce w poszukiwaniu odpowiedzi. Poczucie kontroli nad własnym losem rozsypuję się na małe cząsteczki.Czy pojawią się nowe ? – pytamy siebie zatroskani o przyszłość. Ogarnia nas poczucie zagubienia, a nieustające pytania przychodzą do głowy, tworząc mętlik […]

Podążając po nieznanej ścieżce w poszukiwaniu odpowiedzi przeczytaj więcej »

Kontuzja, uraz, choroba-psychologiczne skutki wykluczenia z aktywności sportowej

Miałam wrażenie, jakby fragment mojej tożsamości został oderwany ode mnie. Czułam, że cały mój wysiłek i poświęcenie było daremne, a wszystkie te godziny treningów nie miały sensu.                                                                    Anna Kubat fragment wpisu na blogu: Sport jako metafora. Trenujemy, jesteśmy w dobrej formie, przed nami wyczekiwane zawody, aż tu nagle… przytrafia się kontuzja, która niweluję nasze

Kontuzja, uraz, choroba-psychologiczne skutki wykluczenia z aktywności sportowej przeczytaj więcej »

Jak rozwijać poczucie skuteczności?

Rozwijanie poczucia skuteczności to proces, który wymaga świadomej pracy nad sobą,  czasu oraz wysiłku. Natomiast może przynieść znaczące korzyści dla osobistego rozwoju, czy  osiągania sukcesów w różnych obszarach życia. W wyniku doświadczania stajemy się coraz bardziej kompetentni. Przyczynia się również do zadowolenia i satysfakcji z naszego egzystowania.

Jak rozwijać poczucie skuteczności? przeczytaj więcej »

Poczucie skuteczności jako kluczowa umiejętność wspierająca nasz rozwój

Kiedy wierzymy w siebie, stajemy się bardziej zdeterminowani, aby dążyć do swoich celi, rozwijać się i pokonywać napotkane przeszkody na tej drodze. Wyobraźmy sobie, że wpadamy na jakiś pomysł. Aby, rozpocząć działania w  naszym wymarzonym kierunku najpierw wierzymy, że nam się uda go zrealizować. Dlatego wiara we własną skuteczność jest kluczowym czynnikiem motywacyjnym, który może prowadzić nas do osiągnięcia naszych marzeń, celi i założeń.

Poczucie skuteczności jako kluczowa umiejętność wspierająca nasz rozwój przeczytaj więcej »

Czas mija zbyt szybko

Czekam na odpowiedni moment. Wreszcie nastał, czuję się gotowa. Aż tu nagle przychodzi rozczarowanie, ponieważ życie płata figle. Czas już minął. Szybko. Trochę niezauważalnie.  Gdzie czas na moje możliwości- pytam życie? Uciekł wraz z twoim lękiem, strachem, krytycznymi myślami – odpowiada przewrotnie życie.  Już nie sprawdzę, co by było w momencie, gdyby te gdyby, się

Czas mija zbyt szybko przeczytaj więcej »

10 zabaw na regulację emocji u dzieci

Tak samo jest z naszymi pociechami. Czasem już nie wystarcza nam cierpliwości i sił, kiedy dziecko wybucha kolejnym atakiem złości. Praca, obowiązki domowe i zawodowe. Doba robię się za krótka. Jako rodzice też możemy mieć dosyć. I to naturalne. Jesteśmy ludźmi- mamy swoje uczucia, potrzeby, i granice. Kiedy rozmawiam z rodzicami, zwracam uwagę na to, jak ważne jest zadbanie o siebie, własne potrzeby i regulacje swoich emocji. Choć to trudne. Mamy tendencje do tego, aby siebie postawić na końcu. Może to wynikać z naszych przekonań, czy stylu wychowania. Przecież to egoistyczne myśleć o sobie.

10 zabaw na regulację emocji u dzieci przeczytaj więcej »

Poczucie straty w życiu

Poczucie straty tworzy nową rzeczywistość oraz inną perspektywę, którą mieliśmy do tej pory. Nasze wyobrażenia ulegają zmianie, a oczekiwania się nie spełniają. Pojawia się żal i tęsknota za tym, co utracone. Potrzebujemy czasu, aby odnaleźć siebie na nowo. Straty oprócz bagażu emocjonalnego, czasem wymagają od nas dostosowania się do innych warunków życia. Może to oznaczać konieczność podejmowania nowych decyzji lub jego przeorganizowania. Na naszej drodze pojawia się wyzwanie znalezienia innej ścieżki.

Poczucie straty w życiu przeczytaj więcej »

Jak aktywność fizyczna wpływa na rozwój dziecka?

Ruch jest naturalną potrzebą dziecka. Pełni istotną rolę w kształtowaniu procesów rozwojowych. Dzieci poprzez aktywność poznają świat, ale nie tylko. Poznają również siebie. Aktywność fizyczna ma szeroki zakres korzyści, zarówno dla jego fizycznego, jak i społecznego rozwoju. Wiele nawyków, również te związane z aktywnością fizyczną, kształtuje się w dzieciństwie. Dlatego ważne jest, aby zachęcać dzieci do aktywnego trybu życia już od najmłodszych lat. Pamiętajmy, że są one dobrymi obserwatorami i uczą się również poprzez modelowanie. Dlatego, jeśli chcemy nauczyć dzieci aktywności fizycznej- pamiętajmy o tym, że najlepszym przykładem jesteś właśnie my.

Jak aktywność fizyczna wpływa na rozwój dziecka? przeczytaj więcej »

Shopping Cart